Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուրիտո և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +617.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +131.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 78% 29% 20% 27% 60% 20% 58% 53% 56%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +617.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +131.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +274%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5211.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 3% 73% 65% 36% 56% 33% 30% 63% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +274%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5211.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +740.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.7%
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +740.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1277.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.551 գ
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1277.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուրիտո Արքայախնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 11.72g Բուրիտո
Սպիտակուցներ 6.48g 0.54g Բուրիտո
Ճարպեր 6.22g 0.12g Բուրիտո
Ածխաջրեր 32.92g 13.12g Բուրիտո
Կալորիականություն 206kcal 50kcal Բուրիտո
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 9.85g Բուրիտո
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g Արքայախնձոր
Կալցիում 52mg 13mg Բուրիտո
Երկաթ 2.08mg 0.29mg Բուրիտո
Մագնեզիում 40mg 12mg Բուրիտո
Ֆոսֆոր 45mg 8mg Բուրիտո
Կալիում 301mg 109mg Բուրիտո
Նատրիում 454mg 1mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.7mg 0.12mg Բուրիտո
Պղինձ 0.174mg 0.11mg Բուրիտո
Մանգան 0.4mg 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 10.1µg 0.1µg Բուրիտո
Վիտամին A 153IU 58IU Բուրիտո
Վիտամին A, RAE 3µg Արքայախնձոր
Վիտամին E 0.02mg Արքայախնձոր
Վիտամին C 0.9mg 47.8mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.29mg 0.079mg Բուրիտո
Վիտամին B2 0.28mg 0.032mg Բուրիտո
Վիտամին B3 1.87mg 0.5mg Բուրիտո
Վիտամին B5 0.92mg 0.213mg Բուրիտո
Վիտամին B6 0.14mg 0.112mg Բուրիտո
Folate, total 40µg 18µg Բուրիտո
Վիտամին B12 0.5µg 0µg Բուրիտո
Վիտամին K 0.7µg Արքայախնձոր
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.005mg Բուրիտո
Տրեոնին 0.244mg 0.019mg Բուրիտո
Իզոլեյցին 0.27mg 0.019mg Բուրիտո
Լեյցին 0.504mg 0.024mg Բուրիտո
Լիզին 0.343mg 0.026mg Բուրիտո
Մեթիոնին 0.107mg 0.012mg Բուրիտո
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.021mg Բուրիտո
Վալին 0.319mg 0.024mg Բուրիտո
Հիստիդին 0.172mg 0.01mg Բուրիտո
Խոլեստերին 2mg 0mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 3.174g 0.009g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 0.013g Բուրիտո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 0.04g Բուրիտո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուրիտո Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Բուրիտո
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
41%
Բուրիտո
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Շաքար (difference - 9.85g)
Which food is lower in glycemic index?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Բուրիտո
Բուրիտո is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 453mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.165g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: