Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

9

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+962.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1415.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+651.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7724.5%

հավասար Երկաթ ~2.6mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

6

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+431.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+364.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+637.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	24.5µg	3441%
Պղինձ	1.743mg	0.115mg	181%
Ֆոսֆոր	725mg	60mg	95%
Մագնեզիում	376mg	16mg	86%
Հագեցած ճարպ	16.134g	5.502g	48%
Ճարպեր	67.1g	38.5g	44%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	8.828g	38%
Վիտամին E	5.65mg	0.55mg	34%
Մանգան	1.223mg	0.495mg	32%
Ցինկ	4.06mg	0.54mg	32%
Վիտամին B1	0.617mg	0.323mg	25%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	1.5g	24%
Վիտամին B3	0.295mg	3.8mg	22%
Կալիում	659mg	62mg	18%
Վիտամին B2	0.035mg	0.258mg	17%
Կալցիում	160mg	10mg	15%
Վիտամին K	0µg	16.3µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	22.228g	14%
Սպիտակուցներ	14.32g	7.4g	14%
Նատրիում	3mg	253mg	11%
Ածխաջրեր	11.74g	45.7g	11%
Folate, total	22µg	55µg	8%
Վիտամին B6	0.101mg	0.019mg	6%
Կալորիականություն	659kcal	558kcal	5%
Վիտամին B5	0.184mg	0mg	4%
Choline, total	28.8mg	6.2mg	4%
Երկաթ	2.43mg	2.6mg	2%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	44.2g	N/A
Շաքար	2.33g	0.75g	N/A
Օսլա	0.25g		0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.365mg	0.198mg	0%
Իզոլեյցին	0.518mg	0.275mg	0%
Լեյցին	1.19mg	0.514mg	0%
Լիզին	0.49mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	1.124mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.639mg	0.367mg	0%
Վալին	0.76mg	0.312mg	0%
Հիստիդին	0.409mg	0.158mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.018g		N/A
18:2 n-6 c,c	23.859g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

2

Սպիտակուցներ: 7.4 գ

Ճարպեր: 38.5 գ

Ածխաջրեր: 45.7 գ

Ջուր: 7.4 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+242%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+289.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+116.4%