Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Հալվա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16569.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86.4%
հավասար Ցինկ ~4.32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +868.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +195.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.174mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +415.2%
հավասար Ջուր ~3.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +187.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Հալվա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Հալվա DV% diff.
Սելեն 1917µg 11.5µg 3465%
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 8.481g 106%
Ճարպեր 67.1g 21.52g 70%
Պղինձ 1.743mg 1.202mg 60%
Հագեցած ճարպ 16.134g 4.127g 55%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 8.194g 39%
Մագնեզիում 376mg 218mg 38%
Վիտամին E 5.65mg 38%
Երկաթ 2.43mg 4.53mg 26%
Վիտամին B6 0.101mg 0.348mg 19%
Ֆոսֆոր 725mg 607mg 17%
Ածխաջրեր 11.74g 60.49g 16%
Վիտամին B3 0.295mg 2.856mg 16%
Վիտամին B1 0.617mg 0.424mg 16%
Մանգան 1.223mg 0.873mg 15%
Կալիում 659mg 187mg 14%
Կալցիում 160mg 33mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 4.5g 12%
Folate, total 22µg 65µg 11%
Կալորիականություն 659kcal 469kcal 10%
Նատրիում 3mg 195mg 8%
Choline, total 28.8mg 5%
Վիտամին B2 0.035mg 0.088mg 4%
Սպիտակուցներ 14.32g 12.49g 4%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Ցինկ 4.06mg 4.32mg 2%
Վիտամին C 0.7mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 55.99g N/A
Շաքար 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Վիտամին B5 0.184mg 0.174mg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.518mg 0%
Լեյցին 1.19mg 0%
Լիզին 0.49mg 0%
Մեթիոնին 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.639mg 0%
Վալին 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Հալվա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Բրազիլական ընկույզ
25%
Հալվա
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
133%
Հալվա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հալվա
Հալվա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.007g)
Which food is cheaper?
Հալվա
Հալվա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 192mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: