Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3195%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9073.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83247.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3195%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9073.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83247.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6070%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.172
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6070%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.172

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1959.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +533%
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1959.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +533%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.2%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 0.57g Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 14.32g 0.96g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 11.74g 0.57g Բրազիլական ընկույզ
Կալորիականություն 659kcal 680kcal Մայոնեզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0g 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 2.33g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 8mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.43mg 0.21mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 376mg 1mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 21mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 20mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 635mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 4.06mg 0.15mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 0.019mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 0.007mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 1917µg 2.3µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 0µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 5.65mg 3.28mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.617mg 0.01mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 0.019mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B3 0.295mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B5 0.184mg 0.172mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B6 0.101mg 0.008mg Բրազիլական ընկույզ
Folate, total 22µg 5µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 0µg 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.017mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg 0.055mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.518mg 0.065mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg 0.095mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg 0.072mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 1.124mg 0.035mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.057mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg 0.074mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg 0.026mg Բրազիլական ընկույզ
Խոլեստերին 0mg 42mg Բրազիլական ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.187g Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 11.703g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 16.843g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0g 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 23.859g 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 1.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.431g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 632mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: