Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +624.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5026.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3976.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +313.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1442.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1574.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +840.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 14.5µg | 3459% |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.034mg | 190% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 1.32g | 154% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Մագնեզիում | 376mg | 30mg | 82% |
| Նատրիում | 3mg | 1809mg | 79% |
| Ճարպեր | 67.1g | 30.64g | 56% |
| Մանգան | 1.223mg | 0.03mg | 52% |
| Կալցիում | 160mg | 662mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 392mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.04mg | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.586mg | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 8.474g | 39% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Վիտամին A | 0µg | 294µg | 33% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 1.731mg | 31% |
| Խոլեստերին | 0mg | 90mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 0g | 30% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Երկաթ | 2.43mg | 0.56mg | 23% |
| Ցինկ | 4.06mg | 2.08mg | 18% |
| Կալիում | 659mg | 91mg | 17% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 369kcal | 15% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 21.54g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 19.263g | 14% |
| Folate, total | 22µg | 49µg | 7% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 2g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 0.734mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.124mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 2g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.602mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +487% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1051.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1748.4% |
