Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +389.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +898.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1414.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +308% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1408.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1472.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +933.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +977.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 4.5µg | 3477% |
| Վիտամին K | 0µg | 621.7µg | 518% |
| Երկաթ | 2.43mg | 36.8mg | 430% |
| Մանգան | 1.223mg | 4.99mg | 164% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 1.369g | 154% |
| Կալցիում | 160mg | 1597mg | 144% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 42.5g | 140% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.633mg | 123% |
| Ճարպեր | 67.1g | 4.28g | 97% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 18.26mg | 84% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 148mg | 82% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 1.044mg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 1.551g | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 0.716g | 58% |
| Folate, total | 22µg | 237µg | 54% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.528mg | 38% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 0.621g | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.177mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 4.64mg | 27% |
| Մագնեզիում | 376mg | 270mg | 25% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 265kcal | 20% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 68.92g | 19% |
| Կալիում | 659mg | 1260mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.921mg | 15% |
| Ցինկ | 4.06mg | 2.69mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 9g | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 85µg | 9% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 2.3mg | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 25mg | 1% |
| Choline, total | 28.8mg | 32.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 4.09g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.144mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1467.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +487.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +190.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1682.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
