Համեմատել Բրաունի և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

4

Cheese crackers

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+210.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.4%

հավասար Մանգան ~0.562mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

2

Cheese crackers

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+935.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+522.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+424.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:2 n-6 c,c		9.25g	54%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	45%
Երկաթ	1.84mg	4.88mg	38%
Վիտամին B1	0.141mg	0.562mg	35%
Վիտամին B3	0.982mg	6.113mg	32%
Folate, total	29µg	152µg	31%
Պղինձ	0.388mg	0.125mg	29%
Նատրիում	343mg	973mg	27%
Խոլեստերին	73mg	3mg	23%
Օսլա		52.56g	22%
Վիտամին A	176µg	17µg	18%
Վիտամին E		2.19mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	5.744g	13%
Վիտամին B2	0.19mg	0.338mg	11%
Ճարպեր	29.1g	22.74g	10%
Ֆոսֆոր	132mg	200mg	10%
Սպիտակուցներ	6.2g	10.93g	9%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Հագեցած ճարպ	7.319g	5.288g	9%
Կալցիում	57mg	136mg	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0.34µg	8%
Վիտամին K		9.4µg	8%
Մագնեզիում	53mg	25mg	7%
Վիտամին B6	0.094mg	0.17mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	10.09g	5%
Սելեն	11.5µg	13.5µg	4%
Ածխաջրեր	50.2g	59.42g	3%
Վիտամին B5	0.328mg	0.472mg	3%
Ցինկ	0.97mg	1.19mg	2%
Choline, total		8.7mg	2%
Կալորիականություն	466kcal	489kcal	1%
Կալիում	176mg	156mg	1%
Մանգան	0.587mg	0.562mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.2g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	447kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	3	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	57.12g	N/A
Վիտամին D		1 IU	0%
Շաքար		4.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.542g	N/A
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.295mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.424mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.744mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.418mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.194mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.49mg	0%
Վալին	0.323mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Cheese crackers

2

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+254.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.4%