Համեմատել Բրաունի և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

4

Cheese crackers

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+210.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.4%

հավասար Մանգան ~0.562mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

2

Cheese crackers

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+935.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+522.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+424.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.84mg	4.88mg	38%
Վիտամին B1	0.141mg	0.562mg	35%
Վիտամին B3	0.982mg	6.113mg	32%
Folate, total	29µg	152µg	31%
Պղինձ	0.388mg	0.125mg	29%
Նատրիում	343mg	973mg	27%
Խոլեստերին	73mg	3mg	23%
Օսլա		52.56g	22%
Վիտամին A	176µg	17µg	18%
Վիտամին E		2.19mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	5.744g	13%
Վիտամին B2	0.19mg	0.338mg	11%
Ֆոսֆոր	132mg	200mg	10%
Ճարպեր	29.1g	22.74g	10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Հագեցած ճարպ	7.319g	5.288g	9%
Սպիտակուցներ	6.2g	10.93g	9%
Վիտամին K		9.4µg	8%
Կալցիում	57mg	136mg	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0.34µg	8%
Մագնեզիում	53mg	25mg	7%
Վիտամին B6	0.094mg	0.17mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	10.09g	5%
Սելեն	11.5µg	13.5µg	4%
Ածխաջրեր	50.2g	59.42g	3%
Վիտամին B5	0.328mg	0.472mg	3%
Ցինկ	0.97mg	1.19mg	2%
Choline, total		8.7mg	2%
Կալորիականություն	466kcal	489kcal	1%
Մանգան	0.587mg	0.562mg	1%
Կալիում	176mg	156mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	57.12g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		4.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.542g	N/A
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.295mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.424mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.744mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.418mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.194mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.49mg	0%
Վալին	0.323mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		9.25g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+254.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.8%