Համեմատել Բրաունի և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

4

Dinner rolls

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+187.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+212.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+133%

հավասար Ցինկ ~0.99mg

հավասար Ֆոսֆոր ~122mg

հավասար Մանգան ~0.582mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

3

Dinner rolls

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+273%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+446.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+248.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.097mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	2.509g	46%
Ճարպեր	29.1g	6.47g	35%
Վիտամին B1	0.141mg	0.526mg	32%
Պղինձ	0.388mg	0.135mg	28%
Սելեն	11.5µg	26.8µg	28%
Հագեցած ճարպ	7.319g	1.375g	27%
Վիտամին B3	0.982mg	5.367mg	27%
Երկաթ	1.84mg	3.72mg	24%
Խոլեստերին	73mg	4mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	1.881g	22%
Վիտամին A	176µg	1µg	19%
Folate, total	29µg	101µg	18%
Վիտամին B2	0.19mg	0.374mg	14%
Կալցիում	57mg	178mg	12%
Վիտամին K		10.6µg	9%
Սպիտակուցներ	6.2g	10.86g	9%
Կալորիականություն	466kcal	310kcal	8%
Բջջանյութ(Fiber)		2g	8%
Մագնեզիում	53mg	26mg	6%
Նատրիում	343mg	467mg	5%
Choline, total		14.6mg	3%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Վիտամին B5	0.328mg	0.452mg	2%
Ֆոսֆոր	132mg	122mg	1%
Ածխաջրեր	50.2g	52.04g	1%
Վիտամին B12	0.16µg	0.13µg	1%
Կալիում	176mg	139mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	50.04g	N/A
Շաքար		5.55g	N/A
Ցինկ	0.97mg	0.99mg	0%
Մանգան	0.587mg	0.582mg	0%
Վիտամին B6	0.094mg	0.097mg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.286mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.729mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.233mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.506mg	0%
Վալին	0.323mg	0.401mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.222mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.224g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

1

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Dinner rolls

4

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+349.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.3%

հավասար Ածխաջրեր ~52.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Dinner rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+275.1%