Համեմատել Բրաունի և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +273% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +446.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +248.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 2.509g | 46% |
| Ճարպեր | 29.1g | 6.47g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.526mg | 32% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.135mg | 28% |
| Սելեն | 11.5µg | 26.8µg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 5.367mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 1.375g | 27% |
| Երկաթ | 1.84mg | 3.72mg | 24% |
| Խոլեստերին | 73mg | 4mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 1.881g | 22% |
| Վիտամին A | 176µg | 1µg | 19% |
| Folate, total | 29µg | 101µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.374mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Կալցիում | 57mg | 178mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 10.86g | 9% |
| Վիտամին K | 10.6µg | 9% | |
| Կալորիականություն | 466kcal | 310kcal | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Մագնեզիում | 53mg | 26mg | 6% |
| Նատրիում | 343mg | 467mg | 5% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.452mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 52.04g | 1% |
| Կալիում | 176mg | 139mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 122mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 5.55g | N/A | |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.99mg | 0% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.582mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.097mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.222mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +349.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +125.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +476.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +275.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
