Համեմատել Բրաունի և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

5

Գորտի տոտիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+165%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.6%

հավասար Ցինկ ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

4

Գորտի տոտիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1073.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+93.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+150%

հավասար Վիտամին B1 ~0.14mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	0.102g	62%
Ճարպեր	29.1g	0.3g	44%
Հագեցած ճարպ	7.319g	0.076g	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	0.053g	27%
Մանգան	0.587mg		26%
Կալորիականություն	466kcal	73kcal	20%
Սպիտակուցներ	6.2g	16.4g	20%
Վիտամին A	176µg	15µg	18%
Ածխաջրեր	50.2g	0g	17%
Պղինձ	0.388mg	0.25mg	15%
Նատրիում	343mg	58mg	12%
Choline, total		65mg	12%
Վիտամին B12	0.16µg	0.4µg	10%
Մագնեզիում	53mg	20mg	8%
Խոլեստերին	73mg	50mg	8%
Վիտամին B5	0.328mg		7%
Վիտամին E		1mg	7%
Սելեն	11.5µg	14.1µg	5%
Վիտամին B2	0.19mg	0.25mg	5%
Folate, total	29µg	15µg	4%
Երկաթ	1.84mg	1.5mg	4%
Կալցիում	57mg	18mg	4%
Կալիում	176mg	285mg	3%
Ֆոսֆոր	132mg	147mg	2%
Վիտամին B6	0.094mg	0.12mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		8IU	1%
Վիտամին B3	0.982mg	1.2mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	0g	N/A
Ցինկ	0.97mg	1mg	0%
Վիտամին B1	0.141mg	0.14mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg		0%
Տրեոնին	0.228mg		0%
Իզոլեյցին	0.265mg		0%
Լեյցին	0.447mg		0%
Լիզին	0.283mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.298mg		0%
Վալին	0.323mg		0%
Հիստիդին	0.136mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+164.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+550%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20350.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9127.5%