Համեմատել Բրաունի և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 1.77g | 51% |
| Ճարպեր | 29.1g | 9.75g | 30% |
| Վիտամին A | 176µg | 448µg | 30% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.148mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 1.988g | 24% |
| Խոլեստերին | 73mg | 26mg | 16% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.227mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 4.6g | 16% |
| Երկաթ | 1.84mg | 0.9mg | 12% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 243kcal | 11% |
| Սելեն | 11.5µg | 5.4µg | 11% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Մագնեզիում | 53mg | 14mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.35µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 81mg | 7% |
| Choline, total | 37.5mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 3.9g | 5% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 34.83g | 5% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.39mg | 5% |
| Նատրիում | 343mg | 239mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.76mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.124mg | 5% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.177mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.452mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.063mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 57mg | 64mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 1.107mg | 1% |
| Folate, total | 29µg | 26µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 33.03g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալիում | 176mg | 167mg | 0% |
| Շաքար | 18.88g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +299.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +431.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.8% |
