Համեմատել Բրաունի և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +110.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +324.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +169% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.114mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 4.894g | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 21.597g | 27% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Սելեն | 11.5µg | 24.2µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.398mg | 21% |
| Վիտամին A | 176µg | 0µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 4.168mg | 20% |
| Ճարպեր | 29.1g | 38.1g | 14% |
| Վիտամին K | 16.1µg | 13% | |
| Folate, total | 29µg | 78µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 9.643g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 60mg | 10% |
| Մագնեզիում | 53mg | 16mg | 9% |
| Երկաթ | 1.84mg | 2.56mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.283mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.021mg | 6% |
| Կալցիում | 57mg | 10mg | 5% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 551kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.53mg | 4% |
| Նատրիում | 343mg | 249mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Մանգան | 0.587mg | 0.488mg | 4% |
| Կալիում | 176mg | 61mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 7.3g | 2% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 45.1g | 2% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 755kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 43.6g | N/A |
| Շաքար | 0.74g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.196mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.272mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.508mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.142mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.362mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.308mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.3% |
