Համեմատել Բրաունի և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +823.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +358.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +309.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 3.331g | 41% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.042mg | 38% |
| Ճարպեր | 29.1g | 12.9g | 25% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.128mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 3.185g | 19% |
| Վիտամին A | 176µg | 43µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 42mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 5.582g | 13% |
| Մագնեզիում | 53mg | 6mg | 11% |
| Երկաթ | 1.84mg | 1mg | 11% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 285kcal | 9% |
| Խոլեստերին | 73mg | 53mg | 7% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.28mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 3.8g | 5% |
| Կալցիում | 57mg | 12mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.027mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 39.1g | 4% |
| Նատրիում | 343mg | 242mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 3.3mg | 3% |
| Կալիում | 176mg | 65mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.118mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.159mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.214mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.12µg | 2% |
| Folate, total | 29µg | 25µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 39.1g | N/A |
| Սելեն | 11.5µg | 11.6µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 0.944mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.092mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.194mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.087mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +243.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.5% |
