Համեմատել Բրաունի և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +525.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +301.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 11.5µg | 46.2µg | 63% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.062mg | 36% |
| Ճարպեր | 29.1g | 14.1g | 23% |
| Կալցիում | 57mg | 255mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 2.866g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 3.521g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 6.785g | 18% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.265mg | 14% |
| Վիտամին A | 176µg | 65µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.347mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.263mg | 10% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 291kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 53mg | 19mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 190mg | 8% |
| Նատրիում | 343mg | 511mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 2.073mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 32.9g | 6% |
| Երկաթ | 1.84mg | 2.31mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.25µg | 4% |
| Folate, total | 29µg | 46µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 7.9g | 3% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.68mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.485mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.056mg | 3% |
| Խոլեստերին | 73mg | 69mg | 1% |
| Կալիում | 176mg | 159mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 32.9g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.8% |
