Համեմատել Բրաունշվայգեր և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +428.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +535.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +809% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +193.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 2.21µg | 745% |
| Վիտամին A | 4220µg | 0µg | 469% |
| Երկաթ | 11.2mg | 2.12mg | 114% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.24mg | 99% |
| Սելեն | 58µg | 24.6µg | 61% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.65mg | 55% |
| Նատրիում | 977mg | 64mg | 40% |
| Choline, total | 255.9mg | 88.4mg | 30% |
| Խոլեստերին | 180mg | 95mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.11mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 22.55g | 16% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.119mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.1mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 1.87g | 9% |
| Ճարպեր | 28.5g | 23.59g | 8% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 7.1mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 9.68g | 8% |
| Վիտամին D | 48 IU | 2 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.02mg | 6% |
| Folate, total | 44µg | 19µg | 6% |
| Ցինկ | 2.81mg | 3.41mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 10.24g | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 23mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 4.7µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 180mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.11mg | 2% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 309kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 199mg | 246mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.264mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 1.754mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 1.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.579mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.918mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 1.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
22.55 գ
Ճարպեր:
23.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.5 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.5% |
հավասար
Ջուր
~52.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~10.24g
