Համեմատել Բրաունշվայգեր և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +868.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +305.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3839.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 0.51µg | 816% |
| Վիտամին A | 4220µg | 0µg | 469% |
| Երկաթ | 11.2mg | 0.93mg | 128% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.302mg | 94% |
| Սելեն | 58µg | 14.3µg | 79% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 1.327mg | 41% |
| Նատրիում | 977mg | 75mg | 39% |
| Choline, total | 255.9mg | 59mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 3.11g | 28% |
| Ճարպեր | 28.5g | 10.92g | 27% |
| Խոլեստերին | 180mg | 107mg | 24% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.062mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 4.879g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 23.28g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.538mg | 16% |
| Կալիում | 199mg | 677mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.121mg | 11% |
| Folate, total | 44µg | 2µg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 234mg | 9% |
| Ցինկ | 2.81mg | 1.92mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 7.107mg | 8% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 189kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 2.08g | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մանգան | 0.155mg | 0.016mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 28mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 81kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.39mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 2.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0.97mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 1.816mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 2.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.912mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 1.102mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.706mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.031g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.6% |
