Համեմատել Բրաունշվայգեր և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

8

Խոզի կոճ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+323.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+882.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+604.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+111.1%

հավասար Նատրիում ~1050mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

11

Խոզի կոճ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+660.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+882.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+415.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3839.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20.09µg	0.51µg	816%
Վիտամին A	4220µg	23µg	466%
Երկաթ	11.2mg	1.14mg	126%
Վիտամին B2	1.525mg	0.068mg	112%
Վիտամին B5	3.38mg	0.344mg	61%
Սելեն	58µg	26.3µg	58%
Choline, total	255.9mg		47%
Վիտամին B3	8.368mg	1.1mg	45%
Խոլեստերին	180mg	89mg	30%
Ճարպեր	28.5g	10.54g	28%
Հագեցած ճարպ	9.307g	3.231g	28%
Վիտամին B6	0.33mg	0.064mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.731g	5.134g	19%
Պղինձ	0.24mg	0.082mg	18%
Ֆոսֆոր	168mg	60mg	15%
Վիտամին B1	0.249mg	0.08mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.193g	1.198g	13%
Folate, total	44µg	1µg	11%
Սպիտակուցներ	14.5g	19.11g	9%
Կալորիականություն	327kcal	171kcal	8%
Վիտամին D	48 IU		6%
Վիտամին D	1.2µg		6%
Մանգան	0.155mg	0.022mg	6%
18:2 n-6 c,c		0.986g	6%
Կալիում	199mg	47mg	4%
Ցինկ	2.81mg	2.38mg	4%
Նատրիում	977mg	1050mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.042g	3%
Ածխաջրեր	3.1g	0g	1%
Մագնեզիում	11mg	6mg	1%
Կալցիում	9mg	19mg	1%
Վիտամին E	0.35mg	0.17mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	4.4g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	226kcal	89kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.113g	N/A
Տրիպտոֆան	0.145mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.534mg	0.516mg	0%
Իզոլեյցին	0.484mg	0.325mg	0%
Լեյցին	1.032mg	0.841mg	0%
Լիզին	0.909mg	0.822mg	0%
Մեթիոնին	0.311mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.553mg	0.554mg	0%
Վալին	0.616mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.211mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Սպիտակուցներ: 14.5 գ

Ճարպեր: 28.5 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 3.3 գ

Խոզի կոճ

2

Սպիտակուցներ: 19.11 գ

Ճարպեր: 10.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.02 գ

Այլ: 2.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+170.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.307 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.731 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Խոզի կոճ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+148%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+166.5%