Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 6.3% 27% 54% 27% 65% 73% 97% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.4%
հավասար Կալիում ~304mg
հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 3.3% 5% 15% 156% 54% 78% 0% 76% 163% 8.5% 3.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.25mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.233mg
հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Իտալական երշիկ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 1.3µg 31%
Վիտամին B1 0.25mg 0.623mg 31%
Նատրիում 1112mg 743mg 16%
Վիտամին B6 0.13mg 0.33mg 15%
Choline, total 78.2mg 14%
Սպիտակուցներ 14.3g 19.12g 10%
Սելեն 17µg 22µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 17.108g 9%
Երկաթ 1.03mg 1.43mg 5%
Վիտամին B3 3.3mg 4.165mg 5%
Ֆոսֆոր 134mg 170mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 3.518g 5%
Վիտամին D 11IU 41IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 1µg 4%
Վիտամին K 0µg 3.4µg 3%
Կալցիում 48mg 21mg 3%
Ցինկ 2.1mg 2.39mg 3%
Մանգան 0.04mg 2%
Խոլեստերին 63mg 57mg 2%
Վիտամին B5 0.06mg 1%
Հագեցած ճարպ 9.93g 10.195g 1%
Կալորիականություն 323kcal 344kcal 1%
Կալիում 281mg 304mg 1%
Ճարպեր 27.8g 27.31g 1%
Վիտամին A 0µg 10µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 4.17g N/A
Ածխաջրեր 2.98g 4.27g 0%
Մագնեզիում 16mg 18mg 0%
Շաքար 2.98g 1.86g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g 0%
Պղինձ 0.08mg 0.08mg 0%
Վիտամին E 0.27mg 0.25mg 0%
Վիտամին B2 0.23mg 0.233mg 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.792mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.731mg 0%
Լեյցին 1.08mg 1.343mg 0%
Լիզին 1.14mg 1.522mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.486mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.67mg 0%
Վալին 0.68mg 0.804mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.577mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.3%
հավասար Ճարպեր ~27.31g
հավասար Ջուր ~47.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~10.195g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: