Համեմատել Բրինձ և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1005.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +214% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +256.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 58µg | 207µg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 8.6g | 33% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.231mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 9.34g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 135mg | 13% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.09mg | 11% |
| Սելեն | 7.5µg | 1.3µg | 11% |
| Կալիում | 35mg | 387mg | 10% |
| Մագնեզիում | 12mg | 50mg | 9% |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.14mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 0.515mg | 6% |
| Կալցիում | 10mg | 50mg | 4% |
| Մանգան | 0.472mg | 0.37mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.21mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.069mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.24mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 24.46g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.081mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.199g | 1% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 136kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 74g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 15.86g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.119g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.111mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0.412mg | 0% |
| Լեյցին | 0.222mg | 0.746mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.641mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0.505mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.3% |
հավասար
Ջուր
~64.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161.8% |
