Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրինձ և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրինձ vs Կոճապղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +552%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +552%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.3%
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +102.6%
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +102.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրինձ Կոճապղպեղ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրինձ Կոճապղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.77g 15.77g Բրինձ
Սպիտակուցներ 2.69g 1.82g Բրինձ
Ճարպեր 0.28g 0.75g Կոճապղպեղ
Ածխաջրեր 28.17g 17.77g Բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 80kcal Բրինձ
Շաքար 0.05g 1.7g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2g Կոճապղպեղ
Կալցիում 10mg 16mg Կոճապղպեղ
Երկաթ 1.2mg 0.6mg Բրինձ
Մագնեզիում 12mg 43mg Կոճապղպեղ
Ֆոսֆոր 43mg 34mg Բրինձ
Կալիում 35mg 415mg Կոճապղպեղ
Նատրիում 1mg 13mg Բրինձ
Ցինկ 0.49mg 0.34mg Բրինձ
Պղինձ 0.069mg 0.226mg Կոճապղպեղ
Մանգան 0.472mg 0.229mg Բրինձ
Սելեն 7.5µg 0.7µg Բրինձ
Վիտամին E 0.04mg 0.26mg Կոճապղպեղ
Վիտամին C 0mg 5mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B1 0.163mg 0.025mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.013mg 0.034mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B3 1.476mg 0.75mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.39mg 0.203mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.093mg 0.16mg Կոճապղպեղ
Folate, total 58µg 11µg Բրինձ
Վիտամին K 0µg 0.1µg Կոճապղպեղ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.012mg Բրինձ
Տրեոնին 0.096mg 0.036mg Բրինձ
Իզոլեյցին 0.116mg 0.051mg Բրինձ
Լեյցին 0.222mg 0.074mg Բրինձ
Լիզին 0.097mg 0.057mg Բրինձ
Մեթիոնին 0.063mg 0.013mg Բրինձ
Ֆենիլալանին 0.144mg 0.045mg Բրինձ
Վալին 0.164mg 0.073mg Բրինձ
Հիստիդին 0.063mg 0.03mg Բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.203g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.154g Կոճապղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.154g Կոճապղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրինձ Կոճապղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրինձ
9%
Կոճապղպեղ
Mineral Summary Score
22%
Բրինձ
23%
Կոճապղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.126g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: