Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրինձ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրինձ vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1090%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +161.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1276.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +513.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +402.4%
հավասար Ածխաջրեր ~28.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6051.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2081.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրինձ Չիզբուրգեր
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրինձ Չիզբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 0.76µg 32%
Հագեցած ճարպ 0.077g 6.473g 29%
Սպիտակուցներ 2.69g 16.51g 28%
Վիտամին B2 0.013mg 0.363mg 27%
Վիտամին B3 1.476mg 5.217mg 23%
Ճարպեր 0.28g 14.72g 22%
Սելեն 7.5µg 19.6µg 22%
Նատրիում 1mg 515mg 22%
Երկաթ 1.2mg 2.71mg 19%
Ցինկ 0.49mg 2.49mg 18%
Ֆոսֆոր 43mg 161mg 17%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 5.413g 13%
Կալցիում 10mg 119mg 11%
Վիտամին B1 0.163mg 0.293mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 1.658g 11%
Վիտամին B6 0.093mg 0.228mg 10%
Կալորիականություն 130kcal 308kcal 9%
Օսլա 19.87g 8%
Մանգան 0.472mg 0.316mg 7%
Վիտամին A 0µg 50µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2g 6%
Choline, total 2.1mg 28.9mg 5%
Կալիում 35mg 196mg 5%
Պղինձ 0.069mg 0.111mg 5%
Վիտամին K 0µg 4.2µg 4%
Վիտամին B5 0.39mg 0.545mg 3%
Մագնեզիում 12mg 26mg 3%
Folate, total 58µg 70µg 3%
Վիտամին E 0.04mg 0.52mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ածխաջրեր 28.17g 28.03g 0%
Զուտ ածխաջրեր 27.77g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 0.05g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.096mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.116mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.222mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.097mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.063mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.144mg 0.755mg 0%
Վալին 0.164mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.063mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրինձ Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Բրինձ
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
22%
Բրինձ
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 4.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 514mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.396g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրինձ
Բրինձ is lower in glycemic index (difference - 6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: