Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրինձ և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրինձ vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +648.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +291.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +704.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +393.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +852.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրինձ Տորտիլա DV% diff.
Վիտամին B1 0.163mg 0.823mg 55%
Սելեն 7.5µg 37µg 54%
Ֆոսֆոր 43mg 346mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 9.8g 38%
Կալցիում 10mg 244mg 23%
Հագեցած ճարպ 0.077g 4.878g 22%
Նատրիում 1mg 512mg 22%
Պղինձ 0.069mg 0.266mg 22%
Մանգան 0.472mg 21%
Վիտամին B2 0.013mg 0.289mg 21%
Վիտամին B3 1.476mg 4.858mg 21%
Folate, total 58µg 138µg 20%
Երկաթ 1.2mg 2.63mg 18%
Վիտամին B6 0.093mg 0.312mg 17%
Մագնեզիում 12mg 85mg 17%
Ճարպեր 0.28g 9.76g 15%
Սպիտակուցներ 2.69g 9.76g 14%
Ցինկ 0.49mg 1.92mg 13%
Կալորիականություն 130kcal 310kcal 9%
Վիտամին B5 0.39mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 3.062g 7%
Կալիում 35mg 262mg 7%
Վիտամին E 0.04mg 0.9mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.992g 6%
Ածխաջրեր 28.17g 45.89g 6%
Վիտամին K 0µg 4.5µg 4%
Choline, total 2.1mg 20mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 27.77g 36.09g N/A
Շաքար 0.05g 2.44g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.096mg 0.312mg 0%
Իզոլեյցին 0.116mg 0.353mg 0%
Լեյցին 0.222mg 0.671mg 0%
Լիզին 0.097mg 0.37mg 0%
Մեթիոնին 0.063mg 0.163mg 0%
Ֆենիլալանին 0.144mg 0.488mg 0%
Վալին 0.164mg 0.444mg 0%
Հիստիդին 0.063mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +127%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +957.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3379.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1205.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: