Рис или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рис и тортилья
- Рис содержит меньше калорий, чем тортилья. Рис содержит 130 калорий, в то время как тортилья содержит 310 калорий.
- Тортилья по количеству витамина B1, селена, фосфора, клетчатки, кальция, меди, витамина B2 и витамина B3 богаче чем рис.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 55% выше, чем рис.
- Рис содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked и Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2340% |
| Содержит больше КалийКалий | +648.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +291.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +704.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +393.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +404.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2123.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +852.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.163mg | 0.823mg | 55% |
| Селен | 7.5µg | 37µg | 54% |
| Фосфор | 43mg | 346mg | 43% |
| Клетчатка | 0.4g | 9.8g | 38% |
| Кальций | 10mg | 244mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 4.878g | 22% |
| Натрий | 1mg | 512mg | 22% |
| Медь | 0.069mg | 0.266mg | 22% |
| Марганец | 0.472mg | 21% | |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.289mg | 21% |
| Витамин B3 | 1.476mg | 4.858mg | 21% |
| Витамин B9 | 58µg | 138µg | 20% |
| Железо | 1.2mg | 2.63mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.312mg | 17% |
| Магний | 12mg | 85mg | 17% |
| Жиры | 0.28g | 9.76g | 15% |
| Белки | 2.69g | 9.76g | 14% |
| Цинк | 0.49mg | 1.92mg | 13% |
| Калорийность | 130kcal | 310kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 3.062g | 7% |
| Калий | 35mg | 262mg | 7% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.9mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.992g | 6% |
| Углеводы | 28.17g | 45.89g | 6% |
| Витамин K | 0µg | 4.5µg | 4% |
| Холин | 2.1mg | 20mg | 3% |
| Чистые углеводы | 27.77g | 36.09g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 2.44g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.129mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.312mg | 0% |
| Изолейцин | 0.116mg | 0.353mg | 0% |
| Лейцин | 0.222mg | 0.671mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.37mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.163mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.144mg | 0.488mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.444mg | 0% |
| Гистидин | 0.063mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +127% |
| Содержит больше БелкиБелки | +262.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3385.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +957.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3379.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1205.3% |
