Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.3% 1.3% 148%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +174.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10640%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Պղինձ ~0.091mg
հավասար Ֆոսֆոր ~158mg
հավասար Սելեն ~29µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 0% 15% 39% 77% 34% 65% 265% 4.5% 6.8% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +222.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ Պեպերոնի DV% diff.
Նատրիում 48mg 1582mg 67%
Հագեցած ճարպ 7.305g 17.708g 47%
Մանգան 0.01mg 1.074mg 46%
Ճարպեր 18.42g 46.28g 43%
Ցինկ 6.69mg 2.44mg 39%
Վիտամին B12 2.12µg 1.3µg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.934g 20.77g 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.681g 4.458g 25%
Սպիտակուցներ 28.82g 19.25g 19%
Վիտամին B1 0.059mg 0.271mg 18%
Երկաթ 2.43mg 1.33mg 14%
Կալորիականություն 289kcal 504kcal 11%
Choline, total 109.8mg 51.2mg 11%
Վիտամին B5 0.568mg 0.93mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Վիտամին D 52IU 7%
Վիտամին B2 0.171mg 0.257mg 7%
Վիտամին B6 0.282mg 0.362mg 6%
Վիտամին B3 4.087mg 4.987mg 6%
Վիտամին K 1.8µg 5.8µg 3%
Սելեն 27.1µg 29µg 3%
Վիտամին E 0.51mg 1.03mg 3%
Խոլեստերին 106mg 97mg 3%
Ֆոսֆոր 175mg 158mg 2%
Պղինձ 0.1mg 0.091mg 1%
Կալիում 232mg 274mg 1%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.18g N/A
Մագնեզիում 19mg 18mg 0%
Կալցիում 16mg 19mg 0%
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.181mg 0.23mg 0%
Տրեոնին 1.101mg 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 1.253mg 0.901mg 0%
Լեյցին 2.192mg 1.575mg 0%
Լիզին 2.328mg 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.717mg 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 1.088mg 0.778mg 0%
Վալին 1.367mg 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.879mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1592.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.681 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +554.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: