Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10640%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 158
հավասար Պղինձ - 0.091
հավասար Սելեն - 29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 14% 75% 21% 7% 183% 34% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10640%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 158
հավասար Պղինձ - 0.091
հավասար Սելեն - 29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +222.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 265% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +222.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1592.9%
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1592.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +554.6%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.681 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +554.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ Պեպերոնի
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ Պեպերոնի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.18g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 28.82g 19.25g Բրիսկետ
Ճարպեր 18.42g 46.28g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 0g 1.18g Պեպերոնի
Կալորիականություն 289kcal 504kcal Պեպերոնի
Կալցիում 16mg 19mg Պեպերոնի
Երկաթ 2.43mg 1.33mg Բրիսկետ
Մագնեզիում 19mg 18mg Բրիսկետ
Ֆոսֆոր 175mg 158mg Բրիսկետ
Կալիում 232mg 274mg Պեպերոնի
Նատրիում 48mg 1582mg Բրիսկետ
Ցինկ 6.69mg 2.44mg Բրիսկետ
Պղինձ 0.1mg 0.091mg Բրիսկետ
Մանգան 0.01mg 1.074mg Պեպերոնի
Սելեն 27.1µg 29µg Պեպերոնի
Վիտամին E 0.51mg 1.03mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.059mg 0.271mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.171mg 0.257mg Պեպերոնի
Վիտամին B3 4.087mg 4.987mg Պեպերոնի
Վիտամին B5 0.568mg 0.93mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.282mg 0.362mg Պեպերոնի
Folate, total 9µg 5µg Բրիսկետ
Վիտամին B12 2.12µg 1.3µg Բրիսկետ
Վիտամին K 1.8µg 5.8µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.181mg 0.23mg Պեպերոնի
Տրեոնին 1.101mg 0.869mg Բրիսկետ
Իզոլեյցին 1.253mg 0.901mg Բրիսկետ
Լեյցին 2.192mg 1.575mg Բրիսկետ
Լիզին 2.328mg 1.652mg Բրիսկետ
Մեթիոնին 0.717mg 0.511mg Բրիսկետ
Ֆենիլալանին 1.088mg 0.778mg Բրիսկետ
Վալին 1.367mg 0.987mg Բրիսկետ
Հիստիդին 0.879mg 0.688mg Բրիսկետ
Խոլեստերին 106mg 97mg Պեպերոնի
Տրանս ճարպ 1.527g Բրիսկետ
Հագեցած ճարպ 7.305g 17.708g Բրիսկետ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.934g 20.77g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.681g 4.458g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ Պեպերոնի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Բրիսկետ
50%
Պեպերոնի
Mineral Summary Score
58%
Բրիսկետ
76%
Պեպերոնի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Նատրիում (difference - 1534mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.403g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: