Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.2%
հավասար Կալիում - 356
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.2%
հավասար Կալիում - 356

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +589.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +139.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +589.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +139.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +175.2%
հավասար Ճարպեր - 0.28
հավասար Ջուր - 85.03
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +175.2%
հավասար Ճարպեր - 0.28
հավասար Ջուր - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +138990.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.061
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.025
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +138990.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.061
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.025

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Nori
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Nori Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 4.81g Բրյուսելյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 3.38g 5.81g Nori
Ճարպեր 0.3g 0.28g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 8.95g 5.11g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալորիականություն 43kcal 35kcal Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g 0.49g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0.3g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 70mg Nori
Երկաթ 1.4mg 1.8mg Nori
Մագնեզիում 23mg 2mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 58mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 356mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 48mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 0.42mg 1.05mg Nori
Պղինձ 0.07mg 0.264mg Nori
Մանգան 0.337mg 0.988mg Nori
Սելեն 1.6µg 0.7µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 5202IU Nori
Վիտամին A, RAE 38µg 260µg Nori
Վիտամին E 0.88mg 1mg Nori
Վիտամին C 85mg 39mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.098mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.446mg Nori
Վիտամին B3 0.745mg 1.47mg Nori
Վիտամին B5 0.309mg 0.521mg Nori
Վիտամին B6 0.219mg 0.159mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 146µg Nori
Վիտամին K 177µg 4µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.043mg Nori
Տրեոնին 0.12mg 0.232mg Nori
Իզոլեյցին 0.132mg 0.259mg Nori
Լեյցին 0.152mg 0.501mg Nori
Լիզին 0.154mg 0.222mg Nori
Մեթիոնին 0.032mg 0.145mg Nori
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.273mg Nori
Վալին 0.155mg 0.402mg Nori
Հիստիդին 0.076mg 0.14mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.061g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.08g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.025g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.11g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Nori
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
67%
Nori
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
40%
Nori

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 1.71g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: