Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +245%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.1%
հավասար Երկաթ - 1.47
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +245%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.1%
հավասար Երկաթ - 1.47

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4088.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +478.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +561.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +421%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1261.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4088.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +478.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +561.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +421%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1261.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
հավասար Ջուր - 92.52
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
հավասար Ջուր - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228258.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.2%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228258.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2225%
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2225%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Sauerkraut
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Sauerkraut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 1.38g Բրյուսելյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 3.38g 0.91g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.14g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 8.95g 4.28g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալորիականություն 43kcal 19kcal Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.93g 0.04g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g 1.78g Sauerkraut
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.9g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 30mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 1.47mg Sauerkraut
Մագնեզիում 23mg 13mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 20mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 170mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 661mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 0.42mg 0.19mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.096mg Sauerkraut
Մանգան 0.337mg 0.151mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 1.6µg 0.6µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 18IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 1µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg 0.14mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 85mg 14.7mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.021mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.022mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0.143mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.309mg 0.093mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.219mg 0.13mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 24µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg 13µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.008mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg 0.025mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg 0.021mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg 0.029mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg 0.031mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg 0.009mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.023mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg 0.03mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg 0.016mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.034g Sauerkraut
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.013g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.067g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Sauerkraut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
13%
Sauerkraut
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
24%
Sauerkraut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 636mg)
Which food is cheaper?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Շաքար (difference - 0.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: