Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +478.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +561.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +421% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +154.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.067g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 13µg | 137% |
| Վիտամին C | 85mg | 14.7mg | 78% |
| Նատրիում | 25mg | 661mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.021mg | 10% |
| Folate, total | 61µg | 24µg | 9% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.151mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 20mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.13mg | 7% |
| Կալիում | 389mg | 170mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 0.91g | 5% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.14mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.022mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.9g | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.143mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.093mg | 4% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.096mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 4.28g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 13mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.19mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.6µg | 2% |
| Choline, total | 19.1mg | 10.4mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 19kcal | 1% |
| Կալցիում | 42mg | 30mg | 1% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.47mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 0.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 1.38g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 1.78g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +109.1% |
հավասար
Ջուր
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +228258.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2225% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
