Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Գրենադին օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Գրենադին օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.8% 2.5% 1.9% 8.7% 3.5% 1.7% 3.5% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1289.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1625%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +166.7%
հավասար Նատրիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 2.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.91 գ
Ջուր: 32.4 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +647.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Գրենադին օշարակ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Գրենադին օշարակ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0g 1020%
Վիտամին K 177µg 0µg 148%
Վիտամին C 85mg 0mg 94%
Ածխաջրեր 8.95g 66.91g 19%
Վիտամին B6 0.219mg 0mg 17%
Երկաթ 1.4mg 0.05mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Folate, total 61µg 0µg 15%
Մանգան 0.337mg 15%
Վիտամին B1 0.139mg 0mg 12%
Կալորիականություն 43kcal 268kcal 11%
Կալիում 389mg 28mg 11%
Ֆոսֆոր 69mg 4mg 9%
Սպիտակուցներ 3.38g 0g 7%
Վիտամին E 0.88mg 0mg 6%
Վիտամին B2 0.09mg 0.01mg 6%
Վիտամին B5 0.309mg 6%
Վիտամին B3 0.745mg 0mg 5%
Մագնեզիում 23mg 4mg 5%
Պղինձ 0.07mg 0.026mg 5%
Վիտամին A 38µg 0µg 4%
Կալցիում 42mg 6mg 4%
Choline, total 19.1mg 0mg 3%
Ցինկ 0.42mg 0.13mg 3%
Սելեն 1.6µg 0.6µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.93g 1%
Ճարպեր 0.3g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 66.91g N/A
Շաքար 2.2g 46.55g N/A
Նատրիում 25mg 27mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.062g 0g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.12mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0%
Լեյցին 0.152mg 0%
Լիզին 0.154mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.098mg 0%
Վալին 0.155mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Գրենադին օշարակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
73%
Բրյուսելյան կաղամբ
0%
Գրենադին օշարակ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
3%
Գրենադին օշարակ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.062g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in glycemic index (difference - 100)
Which food is lower in Շաքար?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 44.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Գրենադին օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: