Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Բրնձի սերուցք
  5. Compare
  6. Բրնձի սերուցք vs. Cream of Wheat

Համեմատել Բրնձի սերուցք և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձի սերուցք vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.3% 1.8% 149% 11% 4.4% 7.3% 23% 19% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
հավասար Կալիում ~20mg
հավասար Ցինկ ~0.17mg
հավասար Ֆոսֆոր ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 18% 4.2% 19% 4.6% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 0.4% 0% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1966.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.02mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.082mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 88%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.5 գ
Ջուր: 87.5 գ
Այլ: 0 գ
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Ջուր ~84.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +396.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.033g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձի սերուցք Cream of Wheat
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձի սերուցք Cream of Wheat Opinion
Կալորիականություն 52kcal 62kcal Cream of Wheat
Սպիտակուցներ 0.9g 1.84g Cream of Wheat
Ճարպեր 0.1g 0.24g Cream of Wheat
Զուտ ածխաջրեր 11.4g 12.48g Cream of Wheat
Ածխաջրեր 11.5g 13.08g Cream of Wheat
Մագնեզիում 3mg 6mg Cream of Wheat
Կալցիում 1mg 64mg Cream of Wheat
Կալիում 20mg 20mg
Երկաթ 3.96mg 4.96mg Cream of Wheat
Շաքար 0.04g 0.07g Բրնձի սերուցք
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0.6g Cream of Wheat
Պղինձ 0.034mg 0.043mg Cream of Wheat
Ցինկ 0.16mg 0.17mg Cream of Wheat
Ֆոսֆոր 17mg 18mg Cream of Wheat
Նատրիում 173mg 102mg Cream of Wheat
Վիտամին A 0IU 773IU Cream of Wheat
Վիտամին A, RAE 0µg 232µg Cream of Wheat
Վիտամին E 0.02mg 0.02mg
Մանգան 0.144mg 0mg Բրնձի սերուցք
Սելեն 3µg 3.5µg Cream of Wheat
Վիտամին B1 0.071mg 0.232mg Cream of Wheat
Վիտամին B2 0.018mg 0.21mg Cream of Wheat
Վիտամին B3 1.039mg 3.093mg Cream of Wheat
Վիտամին B5 0.076mg 0.082mg Cream of Wheat
Վիտամին B6 0.027mg 0.309mg Cream of Wheat
Վիտամին K 0µg 0.1µg Cream of Wheat
Folate, total 3µg 62µg Cream of Wheat
Հագեցած ճարպ 0.02g 0.038g Բրնձի սերուցք
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.033g Cream of Wheat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.134g Cream of Wheat
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.025mg Cream of Wheat
Տրեոնին 0.044mg 0.058mg Cream of Wheat
Իզոլեյցին 0.015mg 0.08mg Cream of Wheat
Լեյցին 0.073mg 0.139mg Cream of Wheat
Լիզին 0.037mg 0.047mg Cream of Wheat
Մեթիոնին 0.026mg 0.034mg Cream of Wheat
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.099mg Cream of Wheat
Վալին 0.057mg 0.089mg Cream of Wheat
Հիստիդին 0.026mg 0.042mg Cream of Wheat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձի սերուցք Cream of Wheat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք vs Cream of Wheat
Cream of Wheat
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք vs Cream of tartar
Cream of tartar
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք vs Թթվասեր
Թթվասեր
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Թթվասեր
Թթվասեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Բրնձի սերուցք
26%
Cream of Wheat
Mineral Summary Score
23%
Բրնձի սերուցք
27%
Cream of Wheat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Շաքար (difference - 0.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is richer in minerals?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձի սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173914/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: