Համեմատել Բրնձի սերուցք և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +555% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +429.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.96mg | 1.22mg | 34% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 3.1g | 12% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1.48mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 99mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 6.28g | 11% |
| Նատրիում | 173mg | 427mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 2.396g | 11% |
| Ճարպեր | 0.1g | 6.12g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.143mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 2.739g | 7% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 153kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 3mg | 22mg | 5% |
| Օսլա | 12.27g | 5% | |
| Սելեն | 3µg | 6µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.08mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.688g | 4% |
| Կալցիում | 1mg | 29mg | 3% |
| Կալիում | 20mg | 131mg | 3% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.039mg | 1.59mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.076mg | 0.205mg | 3% |
| Folate, total | 3µg | 15µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.5g | 18.12g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.05mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 2% | |
| Մանգան | 0.144mg | 0.174mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 578kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 15.02g | N/A |
| Շաքար | 0.04g | 0.99g | N/A |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.015mg | 0.271mg | 0% |
| Լեյցին | 0.073mg | 0.568mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.026mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0.275mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.318mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.196mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
6.28 գ
Ճարպեր:
6.12 գ
Ածխաջրեր:
18.12 գ
Ջուր:
68.1 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +597.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.688 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8735.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2448.1% |
