Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

5

Բիբար

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+335%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114%

հավասար Երկաթ ~0.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

6

Բիբար

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+540%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին B3 ~0.48mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.7mg	80.4mg	89%
Վիտամին B6	0.035mg	0.224mg	15%
Կալցիում	105mg	10mg	10%
Ֆոսֆոր	87mg	20mg	10%
Վիտամին B12	0.24µg	0µg	10%
Վիտամին B2	0.141mg	0.028mg	9%
Վիտամին K		7.4µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	1.7g	6%
Պղինձ	0.018mg	0.066mg	5%
Սպիտակուցներ	3.29g	0.86g	5%
Կալորիականություն	111kcal	20kcal	5%
Նատրիում	109mg	3mg	5%
Ածխաջրեր	20.81g	4.64g	5%
Վիտամին B5	0.288mg	0.099mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0µg	4%
Վիտամին D	34IU	0IU	4%
Հագեցած ճարպ	0.967g	0.058g	4%
Մանգան	0.057mg	0.122mg	3%
Սելեն	1.9µg	0µg	3%
Վիտամին A	46µg	18µg	3%
Վիտամին E		0.37mg	2%
Խոլեստերին	6mg	0mg	2%
Folate, total	4µg	10µg	2%
Ճարպեր	1.63g	0.17g	2%
Ցինկ	0.38mg	0.13mg	2%
Վիտամին B1	0.075mg	0.057mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.12g	1%
Կալիում	130mg	175mg	1%
Մագնեզիում	13mg	10mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.441g	0.008g	1%
Choline, total		5.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.71g	2.94g	N/A
Երկաթ	0.37mg	0.34mg	0%
Շաքար		2.4g	N/A
Վիտամին B3	0.443mg	0.48mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.062g	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.126mg	0.036mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.024mg	0%
Լեյցին	0.273mg	0.036mg	0%
Լիզին	0.221mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.092mg	0%
Վալին	0.187mg	0.036mg	0%
Հիստիդին	0.075mg	0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրնձով պուդինգ

4

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Բիբար

1

Սպիտակուցներ: 0.86 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 4.64 գ

Ջուր: 93.89 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+282.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+858.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+348.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.9%