Рисовый пудинг или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рисовый пудинг и перец стручковый
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2 и витамина D, в то время как перец стручковый имеет больше витамина C, витамина B6, клетчатки и меди.
- Перец стручковый обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина C
- Количество натрия в продукте перец стручковый ниже.
- Перец стручковый имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта перец стручковый составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +155.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11385.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.7mg | 80.4mg | 89% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.224mg | 15% |
| Кальций | 105mg | 10mg | 10% |
| Фосфор | 87mg | 20mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.028mg | 9% |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Клетчатка | 0.1g | 1.7g | 6% |
| Медь | 0.018mg | 0.066mg | 5% |
| Белки | 3.29g | 0.86g | 5% |
| Калорийность | 111kcal | 20kcal | 5% |
| Натрий | 109mg | 3mg | 5% |
| Углеводы | 20.81g | 4.64g | 5% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.099mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.058g | 4% |
| Марганец | 0.057mg | 0.122mg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 46µg | 18µg | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 10µg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.17g | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.057mg | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Калий | 130mg | 175mg | 1% |
| Магний | 13mg | 10mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.008g | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.71g | 2.94g | N/A |
| Железо | 0.37mg | 0.34mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.48mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.062g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +282.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +858.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +348.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5412.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.062g
