Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

2

Դեղնուց

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+637.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+327.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+505.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+348.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2847.4%

հավասար Մանգան ~0.055mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

2

Դեղնուց

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1745.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+728.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+938.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3550%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	6mg	1085mg	360%
Choline, total		820.2mg	149%
Սելեն	1.9µg	56µg	98%
Վիտամին B12	0.24µg	1.95µg	71%
Վիտամին B5	0.288mg	2.99mg	54%
Ֆոսֆոր	87mg	390mg	43%
Հագեցած ճարպ	0.967g	9.551g	39%
Ճարպեր	1.63g	26.54g	38%
Վիտամին A	46µg	381µg	37%
Folate, total	4µg	146µg	36%
Երկաթ	0.37mg	2.73mg	30%
Վիտամին B2	0.141mg	0.528mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	4.204g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.441g	11.738g	28%
Սպիտակուցներ	3.29g	15.86g	25%
Վիտամին B6	0.035mg	0.35mg	24%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	5.4µg	23%
Վիտամին D	34IU	218IU	23%
Ցինկ	0.38mg	2.3mg	17%
Վիտամին E		2.58mg	17%
Կալորիականություն	111kcal	322kcal	11%
Վիտամին B1	0.075mg	0.176mg	8%
Պղինձ	0.018mg	0.077mg	7%
Ածխաջրեր	20.81g	3.59g	6%
Նատրիում	109mg	48mg	3%
Վիտամին B3	0.443mg	0.024mg	3%
Կալցիում	105mg	129mg	2%
Մագնեզիում	13mg	5mg	2%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Կալիում	130mg	109mg	1%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.71g	3.59g	N/A
Շաքար		0.56g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Մանգան	0.057mg	0.055mg	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.177mg	0%
Տրեոնին	0.126mg	0.687mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.866mg	0%
Լեյցին	0.273mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.221mg	1.217mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.378mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.681mg	0%
Վալին	0.187mg	0.949mg	0%
Հիստիդին	0.075mg	0.416mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.07g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.114g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրնձով պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Դեղնուց

3

Սպիտակուցներ: 15.86 գ

Ճարպեր: 26.54 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 52.31 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+479.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+382.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1528.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրնձով պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Դեղնուց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-89.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2561.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6906.7%