Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +634.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +486.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1989.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +632.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +315.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2736.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8974.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58400%
հավասար Վիտամին E ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Խմորասնկեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.075mg 10.99mg 910%
Folate, total 4µg 2340µg 584%
Վիտամին B2 0.141mg 4mg 297%
Վիտամին B5 0.288mg 13.5mg 264%
Վիտամին B3 0.443mg 40.2mg 248%
Վիտամին B6 0.035mg 1.5mg 113%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 26.9g 107%
Ֆոսֆոր 87mg 637mg 79%
Սպիտակուցներ 3.29g 40.44g 74%
Ցինկ 0.38mg 7.94mg 69%
Պղինձ 0.018mg 0.436mg 46%
Կալիում 130mg 955mg 24%
Երկաթ 0.37mg 2.17mg 23%
Սելեն 1.9µg 7.9µg 11%
Մանգան 0.057mg 0.312mg 11%
Կալորիականություն 111kcal 325kcal 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 4.309g 10%
Մագնեզիում 13mg 54mg 10%
Ճարպեր 1.63g 7.61g 9%
Կալցիում 105mg 30mg 8%
Վիտամին B12 0.24µg 0.07µg 7%
Ածխաջրեր 20.81g 41.22g 7%
Choline, total 32mg 6%
Վիտամին A 46µg 0µg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Նատրիում 109mg 51mg 3%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Վիտամին C 0.7mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 14.32g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.967g 1.001g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.54mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 1.99mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 1.89mg 0%
Լեյցին 0.273mg 2.92mg 0%
Լիզին 0.221mg 3.28mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.59mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 1.75mg 0%
Վալին 0.187mg 2.31mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.91mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +366.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +572.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +877.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.001g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: