Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1905.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2005.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1175%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Ծովախեցգետնի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.24µg 11.5µg 469%
Պղինձ 0.018mg 1.182mg 129%
Սելեն 1.9µg 40µg 69%
Ցինկ 0.38mg 7.62mg 66%
Նատրիում 109mg 1072mg 42%
Սպիտակուցներ 3.29g 19.35g 32%
Ֆոսֆոր 87mg 280mg 28%
Խոլեստերին 6mg 53mg 16%
Folate, total 4µg 51µg 12%
Մագնեզիում 13mg 63mg 12%
Վիտամին B6 0.035mg 0.18mg 11%
Վիտամին C 0.7mg 7.6mg 8%
Ածխաջրեր 20.81g 0g 7%
Վիտամին B2 0.141mg 0.055mg 7%
Վիտամին B3 0.443mg 1.34mg 6%
Երկաթ 0.37mg 0.76mg 5%
Կալցիում 105mg 59mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.967g 0.133g 4%
Կալիում 130mg 262mg 4%
Վիտամին D 34IU 4%
Վիտամին A 46µg 9µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.536g 3%
Վիտամին B5 0.288mg 0.4mg 2%
Վիտամին B1 0.075mg 0.053mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 0.185g 1%
Կալորիականություն 111kcal 97kcal 1%
Մանգան 0.057mg 0.04mg 1%
Ճարպեր 1.63g 1.54g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.269mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.783mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.273mg 1.536mg 0%
Լիզին 0.221mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.545mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.817mg 0%
Վալին 0.187mg 0.91mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.295g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.118g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +488.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.7%
հավասար Ճարպեր ~1.54g
հավասար Ջուր ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +793.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: