Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

3

Սունկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+389.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

3

Սունկ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+714.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+419.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+325%

հավասար Վիտամին B1 ~0.081mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.018mg	0.318mg	33%
Վիտամին B5	0.288mg	1.497mg	24%
Վիտամին B2	0.141mg	0.402mg	20%
Վիտամին B3	0.443mg	3.607mg	20%
Սելեն	1.9µg	9.3µg	13%
Կալցիում	105mg	3mg	10%
Վիտամին B12	0.24µg	0.04µg	8%
Ածխաջրեր	20.81g	3.26g	6%
Կալիում	130mg	318mg	6%
Նատրիում	109mg	5mg	5%
Վիտամին A	46µg	0µg	5%
Վիտամին B6	0.035mg	0.104mg	5%
Կալորիականություն	111kcal	22kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	1g	4%
Հագեցած ճարպ	0.967g	0.05g	4%
Վիտամին D	34 IU	7 IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0.2µg	3%
Folate, total	4µg	17µg	3%
Choline, total		17.3mg	3%
Ճարպեր	1.63g	0.34g	2%
Վիտամին C	0.7mg	2.1mg	2%
Խոլեստերին	6mg	0mg	2%
Երկաթ	0.37mg	0.5mg	2%
Մագնեզիում	13mg	9mg	1%
Ցինկ	0.38mg	0.52mg	1%
Վիտամին B1	0.075mg	0.081mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.441g	0g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.16g	1%
Սպիտակուցներ	3.29g	3.09g	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.71g	2.26g	N/A
Շաքար		1.98g	N/A
Ֆոսֆոր	87mg	86mg	0%
Վիտամին E		0.01mg	0%
Մանգան	0.057mg	0.047mg	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.035mg	0%
Տրեոնին	0.126mg	0.107mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.273mg	0.12mg	0%
Լիզին	0.221mg	0.107mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.031mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.085mg	0%
Վալին	0.187mg	0.232mg	0%
Հիստիդին	0.075mg	0.057mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրնձով պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Սունկ

2

Սպիտակուցներ: 3.09 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 3.26 գ

Ջուր: 92.45 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+379.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+538.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+25.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.09g

հավասար Այլ ~0.86գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրնձով պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Սունկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+166.7%