Համեմատել Բրոկկոլի և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1720.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 4.9mg | 94% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 0.2µg | 85% |
| Folate, total | 63µg | 109µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.155mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.067mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.04mg | 5% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.329mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 40mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 16mg | 3% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.075mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 2µg | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.7µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.031mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 1.61g | 2% |
| Նատրիում | 33mg | 78mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.334mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 6mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 9.56g | 1% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.8mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.35mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 6.76g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Կալիում | 316mg | 325mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 6.76g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.048mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.046mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44% |
հավասար
Ջուր
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.9% |
