Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրոկոլիով կրեմ ապուր և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրոկոլիով կրեմ ապուր vs Հավի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 4.8% 0% 0% 0% 0% 0% 74% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 3% 3.7% 3.4% 6.3% 2.2% 8.6% 51% 2% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 2% 0% 6% 12% 5.3% 8.6% 5.8% 0% 1.5% 1.5% 2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրոկոլիով կրեմ ապուր Հավի սոուս DV% diff.
Նատրիում 565mg 389mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.1g 6%
Վիտամին B2 0.053mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027g 3%
Վիտամին B5 0.143mg 3%
Ֆոսֆոր 20mg 3%
Վիտամին B6 0.025mg 2%
Վիտամին B3 0.285mg 2%
Սպիտակուցներ 1.61g 0.71g 2%
Վիտամին B1 0.024mg 2%
Ճարպեր 1.61g 2.62g 2%
Պղինձ 0.019mg 2%
Օսլա 4.89g 2%
Սելեն 0.4µg 1%
Մանգան 0.015mg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Ցինկ 0.08mg 1%
Choline, total 3.7mg 1%
Folate, total 2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.403g 0.639g 1%
Երկաթ 0mg 0.09mg 1%
Կալիում 42mg 1%
Կալցիում 16mg 10mg 1%
Մագնեզիում 3mg 1%
Ածխաջրեր 8.06g 5.29g 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Կալորիականություն 56kcal 48kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.46g 5.19g N/A
Խոլեստերին 4mg 5mg 0%
Շաքար 0.81g 0.3g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.011g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.377g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87% 2%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 1.61 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 86.6 գ
Այլ: 2.12 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 2.62 գ
Ածխաջրեր: 5.29 գ
Ջուր: 90.3 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.7%
հավասար Ջուր ~90.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.403 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
31% 50% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: