Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Գազար
  5. Compare
  6. Գազար vs. Սոխ բատուն

Համեմատել Գազար և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Սոխ բատուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գազար
Գազար
3
:
7
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Մանգան - 0.137
Գազար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Սոխ բատուն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Մանգան - 0.137

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գազար
Գազար
7
:
3
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +357.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1365.2%
Գազար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Սոխ բատուն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +357.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1365.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գազար
Գազար
2
:
3
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
հավասար Ջուր - 90.5
Գազար
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Սոխ բատուն
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
հավասար Ջուր - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գազար
Գազար
1
:
2
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.3%
Գազար
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
Սոխ բատուն
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գազար Սոխ բատուն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Սոխ բատուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 4.1g Գազար
Սպիտակուցներ 0.93g 1.9g Սոխ բատուն
Ճարպեր 0.24g 0.4g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 9.58g 6.5g Գազար
Կալորիականություն 41kcal 34kcal Գազար
Օսլա 1.43g Գազար
Ֆրուկտոզա 0.55g Գազար
Շաքար 4.74g 2.18g Սոխ բատուն
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.4g Գազար
Կալցիում 33mg 18mg Գազար
Երկաթ 0.3mg 1.22mg Սոխ բատուն
Մագնեզիում 12mg 23mg Սոխ բատուն
Ֆոսֆոր 35mg 49mg Սոխ բատուն
Կալիում 320mg 212mg Գազար
Նատրիում 69mg 17mg Սոխ բատուն
Ցինկ 0.24mg 0.52mg Սոխ բատուն
Պղինձ 0.045mg 0.07mg Սոխ բատուն
Մանգան 0.143mg 0.137mg Գազար
Սելեն 0.1µg 0.6µg Սոխ բատուն
Վիտամին A 16706IU 1160IU Գազար
Վիտամին A, RAE 835µg Գազար
Վիտամին E 0.66mg 0.51mg Գազար
Վիտամին C 5.9mg 27mg Սոխ բատուն
Վիտամին B1 0.066mg 0.05mg Գազար
Վիտամին B2 0.058mg 0.09mg Սոխ բատուն
Վիտամին B3 0.983mg 0.4mg Գազար
Վիտամին B5 0.273mg 0.169mg Գազար
Վիտամին B6 0.138mg 0.072mg Գազար
Folate, total 19µg 16µg Գազար
Վիտամին K 13.2µg 193.4µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.021mg Սոխ բատուն
Տրեոնին 0.191mg 0.074mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg 0.081mg Սոխ բատուն
Լեյցին 0.102mg 0.113mg Սոխ բատուն
Լիզին 0.101mg 0.095mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg 0.021mg Սոխ բատուն
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.061mg
Վալին 0.069mg 0.084mg Սոխ բատուն
Հիստիդին 0.04mg 0.033mg Գազար
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.067g Գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.056g Սոխ բատուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 0.156g Սոխ բատուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գազար Սոխ բատուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Գազար
Գազար vs Սոխ
Սոխ
Գազար
Գազար vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Գազար
Գազար vs Լոլիկ
Լոլիկ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սոխ
Սոխ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Համեմ
Համեմ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սխտոր
Սխտոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
98%
Գազար
61%
Սոխ բատուն
Mineral Summary Score
12%
Գազար
17%
Սոխ բատուն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Շաքար (difference - 2.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is cheaper?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food is richer in vitamins?
Գազար
Գազար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (39)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: