Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Калий +50.9%
Содержит больше Железо +306.7%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -75.4%
Содержит больше Цинк +116.7%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.137
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Калий +50.9%
Содержит больше Железо +306.7%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -75.4%
Содержит больше Цинк +116.7%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.137

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1340.2%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +61.5%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин C +357.6%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин K +1365.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин A +1340.2%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +61.5%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин C +357.6%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин K +1365.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +47.4%
Содержит больше Другое +37.1%
Содержит больше Белки +104.3%
Содержит больше Жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +47.4%
Содержит больше Другое +37.1%
Содержит больше Белки +104.3%
Содержит больше Жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.3%
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Лук-батун
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Лук-батун Мнение
6.78g 4.1g Морковь
Белки 0.93g 1.9g Лук-батун
Жиры 0.24g 0.4g Лук-батун
Углеводы 9.58g 6.5g Морковь
Калорийность 41kcal 34kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g 2.18g Лук-батун
Клетчатка 2.8g 2.4g Морковь
Кальций 33mg 18mg Морковь
Железо 0.3mg 1.22mg Лук-батун
Магний 12mg 23mg Лук-батун
Фосфор 35mg 49mg Лук-батун
Калий 320mg 212mg Морковь
Натрий 69mg 17mg Лук-батун
Цинк 0.24mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.045mg 0.07mg Лук-батун
Марганец 0.143mg 0.137mg Морковь
Селен 0.1µg 0.6µg Лук-батун
Витамин A 16706IU 1160IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.51mg Морковь
Витамин C 5.9mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.066mg 0.05mg Морковь
Витамин B2 0.058mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 0.983mg 0.4mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.169mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.072mg Морковь
Витамин B9, общий 19µg 16µg Морковь
Витамин K 13.2µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.012mg 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.191mg 0.074mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.102mg 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.101mg 0.095mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg 0.061mg
Валин 0.069mg 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.04mg 0.033mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.067g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.