Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

4

Lablab

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+355%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+417.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+182.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+178.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+847.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4281.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

9

Lablab

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+802.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+552.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.316mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.614g	0.099g	80%
Կալցիում	700mg	40mg	66%
Վիտամին B12	1.54µg	0µg	64%
Ֆոսֆոր	546mg	120mg	61%
Երկաթ	0.24mg	4.58mg	54%
Ճարպեր	27.44g	0.58g	41%
Խոլեստերին	114mg	0mg	38%
Նատրիում	819mg	7mg	35%
Պղինձ	0.036mg	0.341mg	34%
Սպիտակուցներ	24.94g	8.14g	34%
Վիտամին B2	0.334mg	0.037mg	23%
Սելեն	14.5µg	2.8µg	21%
Վիտամին B1	0.03mg	0.27mg	20%
Մանգան	0.011mg	0.482mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	0.026g	19%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Մագնեզիում	29mg	82mg	13%
Կալորիականություն	356kcal	117kcal	12%
Ցինկ	3.9mg	2.85mg	10%
Ածխաջրեր	2.22g	20.69g	6%
Կալիում	121mg	337mg	6%
Folate, total	21µg	4µg	4%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.245g	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին B6	0.08mg	0.037mg	3%
Վիտամին K	2.3µg		2%
Վիտամին B3	0.063mg	0.411mg	2%
Վիտամին E	0.24mg		2%
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	20.69g	N/A
Շաքար	2.22g		N/A
Վիտամին B5	0.34mg	0.316mg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	0.315mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	0.39mg	0%
Լեյցին	2.564mg	0.691mg	0%
Լիզին	2.654mg	0.556mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.065mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	0.41mg	0%
Վալին	1.806mg	0.422mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	0.233mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Lablab

2

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+206.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4631%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+169.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+832%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+29696.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+168.2%