Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գաուդա (պանիր) vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
հավասար Կալցիում - 731
հավասար Երկաթ - 0.25
հավասար Ֆոսֆոր - 524
հավասար Սելեն - 15.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
հավասար Կալցիում - 731
հավասար Երկաթ - 0.25
հավասար Ֆոսֆոր - 524
հավասար Սելեն - 15.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.5%
հավասար Վիտամին A - 517
հավասար Վիտամին B2 - 0.34
հավասար Վիտամին B6 - 0.08
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.5%
հավասար Վիտամին A - 517
հավասար Վիտամին B2 - 0.34
հավասար Վիտամին B6 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.3%
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.657 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գաուդա (պանիր) Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գաուդա (պանիր) Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.22g 3.1g Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 24.94g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 27.44g 17.1g Գաուդա (պանիր)
Ածխաջրեր 2.22g 3.1g Մոցարելլա
Կալորիականություն 356kcal 280kcal Գաուդա (պանիր)
Շաքար 2.22g 1.23g Մոցարելլա
Կալցիում 700mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.24mg 0.25mg Մոցարելլա
Մագնեզիում 29mg 26mg Գաուդա (պանիր)
Ֆոսֆոր 546mg 524mg Գաուդա (պանիր)
Կալիում 121mg 95mg Գաուդա (պանիր)
Նատրիում 819mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 3.9mg 3.13mg Գաուդա (պանիր)
Պղինձ 0.036mg 0.027mg Գաուդա (պանիր)
Մանգան 0.011mg Գաուդա (պանիր)
Սելեն 14.5µg 15.7µg Մոցարելլա
Վիտամին A 563IU 517IU Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A, RAE 165µg 137µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին E 0.24mg 0.15mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին D 20IU 13IU Գաուդա (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.3µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B1 0.03mg 0.02mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B2 0.334mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.063mg 0.12mg Մոցարելլա
Վիտամին B5 0.34mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B6 0.08mg 0.08mg
Folate, total 21µg 9µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B12 1.54µg 0.92µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին K 2.3µg 1.8µg Գաուդա (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.352mg Գաուդա (պանիր)
Տրեոնին 0.93mg Գաուդա (պանիր)
Իզոլեյցին 1.306mg Գաուդա (պանիր)
Լեյցին 2.564mg Գաուդա (պանիր)
Լիզին 2.654mg Գաուդա (պանիր)
Մեթիոնին 0.719mg Գաուդա (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.431mg Գաուդա (պանիր)
Վալին 1.806mg Գաուդա (պանիր)
Հիստիդին 1.032mg Գաուդա (պանիր)
Խոլեստերին 114mg 54mg Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 17.614g 10.867g Մոցարելլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747g 4.844g Գաուդա (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657g 0.509g Գաուդա (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գաուդա (պանիր) Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Գաուդա (պանիր)
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
79%
Գաուդա (պանիր)
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 803mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.747g)
Which food is lower in glycemic index?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: