Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Գաուդա (պանիր)
  5. Compare
  6. Գաուդա (պանիր) vs. Նաչոս

Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գաուդա (պանիր) vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +353.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +71.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +477.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1472.5%
հավասար Ջուր ~37.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +667.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գաուդա (պանիր) Նաչոս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գաուդա (պանիր) Նաչոս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.614g 2.173g 70%
Կալցիում 700mg 63mg 64%
Վիտամին B12 1.54µg 0.07µg 61%
Ֆոսֆոր 546mg 198mg 50%
Սպիտակուցներ 24.94g 4.32g 41%
Խոլեստերին 114mg 3mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657g 5.04g 29%
Ցինկ 3.9mg 0.86mg 28%
Վիտամին E 0.24mg 4.08mg 26%
Նատրիում 819mg 313mg 22%
Վիտամին A 165µg 5µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747g 14.02g 16%
Վիտամին B2 0.334mg 0.133mg 15%
Վիտամին K 2.3µg 19.3µg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g 13%
Օսլա 28.33g 12%
Սելեն 14.5µg 8.6µg 11%
Ածխաջրեր 2.22g 34.91g 11%
Վիտամին B6 0.08mg 0.215mg 10%
Ճարպեր 27.44g 21.5g 9%
Վիտամին B1 0.03mg 0.123mg 8%
Մանգան 0.011mg 0.187mg 8%
Կալիում 121mg 362mg 7%
Երկաթ 0.24mg 0.75mg 6%
Վիտամին B3 0.063mg 0.63mg 4%
Folate, total 21µg 10µg 3%
Մագնեզիում 29mg 42mg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Պղինձ 0.036mg 0.064mg 3%
Choline, total 15.4mg 26.4mg 2%
Կալորիականություն 356kcal 343kcal 1%
Վիտամին B5 0.34mg 0.38mg 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.22g 31.71g N/A
Շաքար 2.22g 2.17g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.93mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 1.306mg 0.187mg 0%
Լեյցին 2.564mg 0.521mg 0%
Լիզին 2.654mg 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.719mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 1.431mg 0.229mg 0%
Վալին 1.806mg 0.25mg 0%
Հիստիդին 1.032mg 0.135mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գաուդա (պանիր) Նաչոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Brunost
Brunost
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր)
Նաչոս
Նաչոս vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Նաչոս
Նաչոս vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Նաչոս
Նաչոս vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Գաուդա (պանիր)
24%
Նաչոս
Mineral Summary Score
79%
Գաուդա (պանիր)
35%
Նաչոս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 111mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 506mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.441g)
Which food is cheaper?
Նաչոս
Նաչոս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: