Համեմատել Գառ և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գառ

6

Dulce de Leche

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1005.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2875%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+464.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+877.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1376.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.9%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Ֆոսֆոր ~193mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գառ

6

Dulce de Leche

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+63.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.5%

հավասար Choline, total ~89.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.55µg	0.31µg	93%
Սելեն	26.4µg	2.7µg	43%
Վիտամին B3	6.66mg	0.21mg	40%
Սպիտակուցներ	24.52g	6.84g	35%
Ցինկ	4.46mg	0.79mg	33%
Խոլեստերին	97mg	29mg	23%
Կալցիում	17mg	251mg	23%
Ճարպեր	20.94g	7.35g	21%
Երկաթ	1.88mg	0.17mg	21%
Հագեցած ճարպ	8.83g	4.534g	20%
Ածխաջրեր	0g	55.35g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.82g	2.143g	17%
Պղինձ	0.119mg	0.004mg	13%
Վիտամին B2	0.25mg	0.405mg	12%
Վիտամին B6	0.13mg	0.016mg	9%
Վիտամին A	0µg	74µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.51g	0.375g	8%
Վիտամին B1	0.1mg	0.016mg	7%
Վիտամին B5	0.66mg	0.835mg	4%
Վիտամին K	4.6µg	1.3µg	3%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Նատրիում	72mg	129mg	2%
Folate, total	18µg	11µg	2%
Choline, total	93.7mg	89.1mg	1%
Կալորիականություն	294kcal	315kcal	1%
Մանգան	0.022mg	0.002mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.2µg	1%
Ֆոսֆոր	188mg	193mg	1%
Կալիում	310mg	350mg	1%
Վիտամին D	2IU	6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	55.35g	N/A
Մագնեզիում	23mg	22mg	0%
Շաքար	0g	49.74g	N/A
Վիտամին E	0.14mg	0.2mg	0%
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Տրիպտոֆան	0.287mg		0%
Տրեոնին	1.05mg		0%
Իզոլեյցին	1.183mg		0%
Լեյցին	1.908mg		0%
Լիզին	2.166mg		0%
Մեթիոնին	0.629mg		0%
Ֆենիլալանին	0.998mg		0%
Վալին	1.323mg		0%
Հիստիդին	0.777mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գառ

3

Սպիտակուցներ: 24.52 գ

Ճարպեր: 20.94 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.72 գ

Այլ: 0.82 գ

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+258.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+87.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+113.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գառ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ

Dulce de Leche

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+311.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+302.7%