Համեմատել Գառ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գառ

7

Port Salut

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+337.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+440.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.5%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գառ

7

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+508.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	17mg	650mg	63%
Վիտամին B12	2.55µg	1.5µg	44%
Վիտամին B3	6.66mg	0.06mg	41%
Հագեցած ճարպ	8.83g	16.691g	36%
Վիտամին A	0µg	315µg	35%
Ֆոսֆոր	188mg	360mg	25%
Սելեն	26.4µg	14.5µg	22%
Նատրիում	72mg	534mg	20%
Երկաթ	1.88mg	0.43mg	18%
Ցինկ	4.46mg	2.6mg	17%
Choline, total	93.7mg	15.4mg	14%
Ճարպեր	20.94g	28.2g	11%
Պղինձ	0.119mg	0.022mg	11%
Վիտամին B5	0.66mg	0.21mg	9%
Խոլեստերին	97mg	123mg	9%
Վիտամին B1	0.1mg	0.014mg	7%
Վիտամին B6	0.13mg	0.053mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.51g	0.729g	5%
Կալիում	310mg	136mg	5%
Կալորիականություն	294kcal	352kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.5µg	2%
Վիտամին K	4.6µg	2.4µg	2%
Վիտամին D	2IU	21IU	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.82g	9.338g	1%
Սպիտակուցներ	24.52g	23.78g	1%
Վիտամին B2	0.25mg	0.24mg	1%
Վիտամին E	0.14mg	0.24mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.57g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.57g	0%
Մագնեզիում	23mg	24mg	0%
Շաքար	0g	0.57g	N/A
Մանգան	0.022mg	0.011mg	0%
Folate, total	18µg	18µg	0%
Տրիպտոֆան	0.287mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	1.05mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.183mg	1.446mg	0%
Լեյցին	1.908mg	2.482mg	0%
Լիզին	2.166mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.629mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.998mg	1.323mg	0%
Վալին	1.323mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.777mg	0.686mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գառ

2

Սպիտակուցներ: 24.52 գ

Ճարպեր: 20.94 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.72 գ

Այլ: 0.82 գ

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+18.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+143.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գառ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+107.1%