Համեմատել Գառ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1534.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +841.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1364.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +285.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5459.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7161.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +258.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3935.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +517% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 1917µg | 3437% |
| Պղինձ | 0.119mg | 1.743mg | 180% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 24.399g | 153% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Մագնեզիում | 23mg | 376mg | 84% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 725mg | 77% |
| Ճարպեր | 20.94g | 67.1g | 71% |
| Մանգան | 0.022mg | 1.223mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.617mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 0.295mg | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 23.879g | 38% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 5.65mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 16.134g | 33% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.5g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 14.32g | 20% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 659kcal | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.035mg | 17% |
| Կալցիում | 17mg | 160mg | 14% |
| Choline, total | 93.7mg | 28.8mg | 12% |
| Կալիում | 310mg | 659mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.184mg | 10% |
| Երկաթ | 1.88mg | 2.43mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.74g | 4% |
| Ցինկ | 4.46mg | 4.06mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 0µg | 4% |
| Նատրիում | 72mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.101mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 22µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.24g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 2.33g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1515.8% |
