Համեմատել Գառ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1408.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +874.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1618.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +468.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36113.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +435.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1422.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.88mg | 32.3mg | 380% |
| Մանգան | 0.022mg | 7.967mg | 345% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 2.41mg | 175% |
| Կալցիում | 17mg | 1139mg | 112% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 1.339mg | 84% |
| Կալիում | 310mg | 3020mg | 80% |
| Մագնեզիում | 23mg | 347mg | 77% |
| Folate, total | 18µg | 274µg | 64% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.677mg | 62% |
| Վիտամին C | 0mg | 50mg | 56% |
| Սելեն | 26.4µg | 4.4µg | 40% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 1.881g | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.4g | 30% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Ճարպեր | 20.94g | 7.24g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 0.474g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 313mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 0g | 50.22g | 17% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 3.698g | 15% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 8.95mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.251mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Ցինկ | 4.46mg | 3.9mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 22.77g | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 294kcal | 295kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 42.82g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Նատրիում | 72mg | 62mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.908mg | 0% | |
| Լիզին | 2.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0% | |
| Վալին | 1.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +594.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1760.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +144.9% |
