Համեմատել Գառ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +654% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0.65µg | 79% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.754mg | 55% |
| Նատրիում | 72mg | 1203mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 1.81g | 32% |
| Ճարպեր | 20.94g | 5.53g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.4mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 4.023mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 2.62g | 16% |
| Խոլեստերին | 97mg | 53mg | 15% |
| Ցինկ | 4.46mg | 2.88mg | 14% |
| Սելեն | 26.4µg | 19.5µg | 13% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 145kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 20.93g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.54g | 6% |
| Երկաթ | 1.88mg | 1.48mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.403mg | 5% |
| Վիտամին D | 2 IU | 32 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.8µg | 4% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.079mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.202mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 0µg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 3µg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 14mg | 2% |
| Choline, total | 93.7mg | 85.1mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 310mg | 287mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 196mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.25mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
