Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գառ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գառ vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.3%
հավասար Կալցիում - 16
հավասար Ֆոսֆոր - 174
հավասար Սելեն - 27
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.3%
հավասար Կալցիում - 16
հավասար Ֆոսֆոր - 174
հավասար Սելեն - 27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
հավասար Ճարպեր - 19.17
հավասար Ջուր - 51.9
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
հավասար Ճարպեր - 19.17
հավասար Ջուր - 51.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.175
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.175

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գառ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գառ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Opinion
Սպիտակուցներ 24.52g 28.94g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 20.94g 19.17g Գառ
Կալորիականություն 294kcal 297kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 17mg 16mg Գառ
Երկաթ 1.88mg 2.42mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 23mg 19mg Գառ
Ֆոսֆոր 188mg 174mg Գառ
Կալիում 310mg 231mg Գառ
Նատրիում 72mg 47mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 4.46mg 6.66mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.119mg 0.099mg Գառ
Մանգան 0.022mg 0.01mg Գառ
Սելեն 26.4µg 27µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին E 0.14mg 0.51mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 2IU 8IU Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.059mg Գառ
Վիտամին B2 0.25mg 0.171mg Գառ
Վիտամին B3 6.66mg 4.105mg Գառ
Վիտամին B5 0.66mg 0.571mg Գառ
Վիտամին B6 0.13mg 0.283mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Folate, total 18µg 9µg Գառ
Վիտամին B12 2.55µg 2.13µg Գառ
Վիտամին K 4.6µg 1.8µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.19mg Գառ
Տրեոնին 1.05mg 1.156mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 1.183mg 1.317mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 1.908mg 2.302mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.166mg 2.446mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.629mg 0.754mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 0.998mg 1.143mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.323mg 1.436mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.777mg 0.924mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 97mg 116mg Գառ
Հագեցած ճարպ 8.83g 7.548g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 8.175g Գառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 0.708g Գառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գառ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Գառ
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
52%
Գառ
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.282g)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գառ
Գառ is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is richer in minerals?
Գառ
Գառ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գառ
Գառ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: