Համեմատել Գառ և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +324.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1580.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +144.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.119mg | 2mg | 209% |
| Խոլեստերին | 97mg | 373mg | 92% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 1.11µg | 60% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 0.064mg | 41% |
| Choline, total | 93.7mg | 293.8mg | 36% |
| Ցինկ | 4.46mg | 1.05mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 3.267g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 12.58g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.513mg | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 149µg | 17% |
| Ճարպեր | 20.94g | 10.61g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 1.398mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 4.077g | 12% |
| Վիտամին D | 2 IU | 87 IU | 11% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 2.2µg | 11% |
| Երկաթ | 1.88mg | 1.19mg | 9% |
| Սելեն | 26.4µg | 30.8µg | 8% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 155kcal | 7% |
| Folate, total | 18µg | 44µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1.03mg | 6% |
| Կալիում | 310mg | 126mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 0.3µg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 10mg | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.066mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 172mg | 2% |
| Նատրիում | 72mg | 124mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.121mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 1.414g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.12g | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.12g | N/A |
| Մանգան | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.414g
